نكات سلامتي

چند روش براي کاهش وزن

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/20
موضوع :

9 روش براي کاهش وزن

حتما" تاحال متوجه شده ايد که هيچ روش معجزه آسايي براي کاهش وزن وجودندارد.تنها راه سـوزانـدن چربي هاي اضافي، تغيير دادن عادات غذايي و برخورداري از يک برنامه سالـم و خـودداري از مـصـرف چـربـيـها، مـواد قـنـدي، مـواد نشاسته دار و خوراکيهاي بي ارزش است.
در ايـن قـسـمت بـراي وعده هاي غذايي صبحانـه، نهـار و شام پيشنهاداتي ارائه شـده کـه در کـاهش وزن به شما کمک خواهد کرد.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامتي،روشهاي كاهش
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 689

print

10 فعاليت موثر براي لاغر شدن

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/12
موضوع :

10 فعاليت موثر براي لاغر شدن

شما مي خـواهـيد لاغر شويد، و مي دانيد که بايد حرکات ايـروبـيـک انـجـام دهـيـد. امـا بـهتـريـن فعاليتهايي که باعث سوختن چربي مي گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسيار متنوع تري در ورزشـهاي ايروبيک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردي ميتواند حرکت دلخواه خود را پيـدا نمايد.

کلمات کليدي : لاغر شدن،چه كنيم لاغر شويم؟،تكنيك هاي لاغر شدن،فعاليت هاي لاغر شدن،ورزش هايي كه باعث لاغر شدن مي شود،سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامتي،درباره لاغر شدن،فعاليتهاي لاغرشدن،چندفعاليت جهت لاغر شدن
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 745

print

10 واقعيت درباره ورزش

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/12
موضوع :

10 واقعيت درباره ورزش

دوست داريد سر کار تند و تيز تر شويد؟ وقتي به خانه مي آييد کمتر احساس خستگي کنيد؟ بتوانيد ساعاتي را به آسودگي کنار همسرتان بگذرانيد؟ يا حتي بتوانيد بدون احساس گناه شيريني بخوريد؟
اگر پاسخ شما به اين سؤالات مثبت است، ورزش چاره ي کارتان است!
فعال بودن از نظر جسمي فوايد و مزاياي بسيار زيادي براي شما دارد. اگر به دنبال انگيزه اي براي شروع يک برنامه ي ورزشي هستيد يا مي خواهيد تمرينات خود را به صورت منظم از سر بگيريد، در اين مقاله 10 نکته درمورد ورزش فيتنس و بدنسازي برايتان عنوان مي کنيم که اميدواريم بتواند انگيزه ي لازم را در شما ايجاد کند.

کلمات کليدي : ورزش،وقايعي درباره ورزش،فوايد ورزش،فوايد ورزش درزندگي،ورزش چه فوايدي دارد؟،10وقعيت درباره ورزش،چند واقعيت درباره ورزش كردن،دررابطه با ورزش كردن،سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات سلامتي،سلامت
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 704

print

فوايد روغن نارگيل براي سلامتي

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/7
موضوع :

فوايد روغن نارگيل براي سلامتي

فوايد روغن نارگيل بر سلامتي، مراقبت از پوست و مو، تسکين استرس، بيماري هاي قلبي، کلسترول، کاهش وزن، مشکلات کليه، هضم، متابوليسم، فشارخون بالا، سيستم ايمني، بهداشت دندان، ديابت، قدرت و استحکام استخوانها، HIV و سرطان را در بر مي گيرد.اين فوايد مي تواند به خاطر وجود اسيد لوريک، اسيد کاپريک، و اسيد کاپريليک و خواص ضد ميکروبي، آنتي اکسيداني، ضد قارچي، آنتي باکتريال، آرامش بخشي آن باشد.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،تغذيه،نكات سلامتي،سلامت،نكات بهداشتي،بهداشت،فوايد انواع روغن ها،روغن،روغن ها،خواص روغن،خواص روغن ها،خواص روغن زيتون،فوايد روغن زيتون،روغن زيتون،درباره روغن زيتون،روغن زيتون چه فوايدي براي بدن دارد؟،فوايد و خواص روغن زيتون
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 207

print

مواد معدني و فوايد غذايي شير

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/4
موضوع :

مواد معدني و فوايد غذايي شير

از ديرباز شير و لبنيات جايگاه خاصي در برنامه ي غذايي ايرانيان داشته است، اما با شماست که کدام نوع آن را انتخاب کنيد. در اين مقاله به چند نمونه از سؤالات شما درمورد صرف شير براي کودکان و بزرگسالان مي پردازيم.

سؤالات شما در مورد فوايد غذايي شير

چرا شير براي کودکان اينقدر خوب است؟ با اينکه شير گاو بيشتر براي تغذيه بچه ي گاو منظور بوده است تا بچه ي انسان، اما جزء اصلي ترين اجزاء برنامه ي غذايي بسياري از فرهنگ هاست. براي کودکاني که معده شان لاکتوز قبول نميکند يا به مواد لبني حساسيت ندارند، شير بهترين ماده ي غذايي به حساب مي آيد. اين ماده حاوي همه ي مواد اصلي مورد نياز کودک در حال رشد مي باشد: چربي، کربوهيدرات، پروتئين، ويتامين ها و مواد معدني (به استثناي آهن). با اينکه همه ي اين مواد مغذي را ميتوان به سادگي در منابع ديگر غذايي، مثل سبزيجات و غذاهاي دريايي يافت، اما شير همه ي اين مواد را يکجا در خود جمع کرده است. حقيقت امر اين است که بچه ها شير را راحت تر و با رضايت بيشتر نسبت به ساير غذاها ميخورند. با اينکه شير به تنهايي منبع کافي براي کلسيم مورد نياز بدن کودک نيست، اما کاربردي ترين اين منابع است. منابع خوب ديگر براي کلسيم بروکلي، کلم پيچ و ساردين است. حال به فوايد غذايي يک ليوان شير اشاره ميکنيم:

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات بهداشتي،سلامت،نكات سلامتي،نكاتي جهت سلامت بودن،سيب سلامت،فوايد شير چيست؟،فوايد شير،تحقيق درباره فوايد شير،مواد معدني شير،مواد معدني شير كدامند؟،درباره شير،شير و مواد معدني،ويتامين هاي شير،پروتئين هاي شير،درصد حجم مواد معدني شير
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 737

print

مواد معدني مورد نياز بدن

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/2
موضوع :

مواد معدني مورد نياز بدن

به نظر مي رسد که شما مواد معدني را فقط روي جدول تناوبي مشاهده مي کنيد و هيچ اثري از آنها در برنامه ي غذاييتان نيست. اما جالب است بدانيد که مواد معدني نيز به اندازه ويتامين ها براي حفظ سلامتي شما مهم هستند. مواد معدني برحسب ترکيبات خود، بر فعاليت آنزيم ها، انقباض ماهيچه ها، و عملکرد سلول ها تاثير ميگذارند، و حتي سلامت غده ي تيروئيد بدن را نيز تضمين مي کنند.
اما لازم نيست براي اطمينان يافتن از اينکه بدنتان مواد معدني مورد نياز را دريافت مي کند ، به جدول تناوبي رجوع کنيد. دنبال کردن يک برنامه غذايي سالم کافي است. از اينرو، در اين مقاله ميخواهيم ليستي از مهمترين مواد معدني را برايتان معرفي کنيم

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات بهداشتي،سلامت،نكات سلامتي،نكاتي جهت سلامت بودن،سيب سلامت،موا معدني،مواد معدني ضروري بدن،منابع مواد معدني ضروري،فوايد منابع مدني ضروري،علائم كمبود منابع معدني ضروري،درباره فوايد منابع و علائم كمبود كلسيم،فوائد منابع و علائم كمبود منيزيم،فوايد منابع و علائم كمبود يد،منابع فوائد و علائم كمبود سديم،فوايد منابع و علائم كمبود پتاسيم،فوائد منابع و علائم كمبود فلورايد
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 662

print

مواد غذايي که باعث سوزش معده مي شوند

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/2
موضوع :

مواد غذايي که باعث سوزش معده مي شوند

آبجو، پيتزا، بال مرغ پخته: اينها خيلي خوشمزه هستند، اما چند ساعت بعد از خوردنشان احساس مي کنيد سينه تان مي سوزد و دهانتان ترش مزه مي شود.

اگر بگوييم سوزش يا همان ترش کردن معده مشکلي بسيار ناراحت کننده است، مثل اين مي ماند که بگوييم قلقلک دادن خنده آور است. انواع بسيار جدي و شديد سوزش معده مي تواند منجر به تنگي نفس و بي قراري شديد براي رهايي از احساس سوزش شود. دراز کشيدن معمولاً باعث وخيم تر شدن سوزش معده مي شود، به همين دليل اگر اين مشکل شب هنگام براي فرد اتفاق بيفتد، او را به کلي بي خواب خواهد کرد.
سوزش معده زماني اتفاق مي افتد که عضله تنگ کننده مري که شکم را از مري جدا مي کند، بسته نمي ماند و باعث مي شود مايعات معده (اسيد معده) به سمت بالا يعني مري برگردند.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات بهداشتي،سلامت،نكات سلامتي،نكاتي جهت سلامت بودن،سيب سلامت،عامل سوزش معدهفمعده،سوزش معده،غذاهايي كه باعث سوزش معده هستند،پرهيز از غذاهاي عامل سوزش معده،غذاهاي عامل سوزش معده
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 592

print

مواد غذايي غني شده

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/2
موضوع :

مواد غذايي غني شده

فريب دادن مادر طبيعت گاهي اوقات چيز خوبي است. در دنياي تغذيه، ارتقاي خاصيت غذايي مواد طبيعي، مزاياي بيشماري را به همراه دارد. با استفاده از قدرت تکنولوژي مي توانيم مواد مورد نياز بدن را به غذاهايي که به طور طبيعي شامل آنها نمي شوند، اضافه کنيم.
افرادي که داراي کمبود کلسيم هستند مي توانند کلسيم مورد نياز بدن خود را از فراورده هاي ديگري که به صورت صنعتي به آنها کلسيم افزوده شده است، دريافت کنند. اين نمونه تنها گوشه کوچکي از تاثير گسترده ذخيره هاي غذايي است. بايد توجه داشت که اين امر سلامت عمومي جامعه را تا حد بسيار زيادي افزايش مي دهد.
بسياري از توليد کنندگان بزرگ در حال حاضر در تلاش هستند که انواع مختلف محصولات کاربردي خود را به مراکز و بازارهاي خريد معرفي کنند. افزودني هايي که به محصولات غذايي افزوده مي شوند، تنها حاوي مواد غذايي اوليه مورد نياز بدن نيستند بلکه مي توانند به بدن در مقابل بسياري از بيماري ها مصونيت بخشند. اين امر به عنوان يک تحول عظيم در صنعت مواد غذايي به شمار رفته و در چند سال اخير نرخ فروش آنها به 10 تا 20 ميليارد دلار امريکا مي رسد.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات بهداشتي،سلامت،نكات سلامتي،نكاتي جهت سلامت بودن،سيب سلامت،موا غذايي غني شده،مواد غذايي،مواد غذايي معدني،مواد غذايي مورد نياز بدن،مواد غذايي ضروري بدن
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 409

print

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه(2)

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/2
موضوع :

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه - بخش دوم

مواد غذايي نيروزا: اين غذاها براي سلامتي شما بسيار خوب هستند، نه تنها انرژي و نيروي شما را بالا مي برند، بلکه از بروز بيماري هاي مختلف نيز جلوگيري ميکنند.
در قسمت اول اين مقاله، 5 ماده ي غذايي که بايد به صورت روزانه مصرف کنيد را به شما معرفي کرديم. اما مواد غذايي عالي ديگري هم وجود دارند که شما بايد حتماً آنها را نيز به برنامه ي غذايي روزانه ي خود بگنجانيد. در اين مقاله نيز به 5 ماده ي غذايي ديگر اشاره ميکنيم که باعث سلامت و نيرومندي شما مي شود.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،نكات بهداشتي،سلامت،نكات سلامتي،نكاتي جهت سلامت بودن،سيب سلامت،مواد غذايي ضروري روزانه،مواد غذايي ضروري در روز
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 638

print

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه (1)

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/1
موضوع :

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه - بخش اول

در اين مقاله، مي خواهيم در مورد مواد غذايي سالمي صحبت کنيم که شما خيلي خوب آنها را مي شناسيد— در واقع، بسياري از آنها در آشپرخانه همه شما يافت مي شود.

5 ماده غذايي که در اين مقاله به آن اشاره مي کنيم، مواد غذايي است که بايد به صورت روزانه مصرف کنيد. اين مواد که مملو از ويتامين و مواد مغذي هستند، مي توانند نيازهاي بدن شما را به خوبي برطرف کنند.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامتي،نكات تغذيه اي،تغذيه،خوراك،نكات مصرف مواد غذايي در روز،مصرف مواد غذايي در روز،چه غذاهايي را در روز بخوريم؟،غذاهاي مناسب براي مصرف روزانه
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 453

print

مواد غذايي ضد سرطان

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/1
موضوع :

مواد غذايي ضد سرطان

مـمـکن اسـت قـبلاً هم اين حرف ها را شنيده باشيد......
گـل کـلــم بخوريد، بـراي سلامتيتان خوب است..... کـامـلاً صـحيح است. خوردن هر چه بيشتر گل کلم، مرکبات، پياز و سويا از ابـتلاي شما به سرطان جلوگيري مي کند. البته فـقـط به دليل وجود مواد مغذي آن نيست. بيشتر به خاطر بعضي مواد شيميايي تشکيل دهنده ي آن است.

آنـهـا گـياهان شيميايي ناميده مي شوند که مقدار زيادي از آنها در غذاهاي گياهي يافت مي شوند. به عنوان مثال ايندول در گل کلم و گنستين سـويـا از ايـن قــبــيـل اســت. در طــي 20 سـال گـذشتـه، دانـــشمندان در سر تا سر جهان دريافته اند که افرادي که مـقـدار زيـادي سبــزيجات و ميوه مصرفمي کنند، احتمال ابتلايشان به سرطان کمتر است. دليلش را ما نيز هنوز نمي دانيم.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامتي،نكات تغذيه اي،تغذيه،خوراك،مواد غذايي ضد سرطان كدامند؟،تحقيق درباره مواد غذايي ضد سرطان
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 639

print

مضرات نوشابه هاي گازدار

نظرات 0

نوشته شده توسط : R_GH
تاريخ ارسال :1393/1/1
موضوع :

مضرات نوشابه هاي گازدار

امروزه مصرف نوشابه هاي گازدار بطور فزاينده ميان مردم باب گرديده است.اما آيا مصرف کنندگان از مضرات اين نوشابه هاي رنگارنگ با خبرند؟ پيـش از آن که جرعه اي ديـگر از نـوشابـه خـود را بـنوشيد بهتر است اين مـقاله را مطالعه نماييد:

پژوهشگران مضرات مصرف نوشابه هاي گازدار را چنين برميشمارند:

1- پـوسيدگي دندانها: تمام نوشابه هاي گازدار خاصيت اســيدي داشته و سبب فرسايش ميناي دندانها ميگردند. همچنين ميزان قند بالاي اين گـونه مـحــصولات پوسيدگي دندانها را تسريع ميکنند.

کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامتي،نكات تغذيه اي،تغذيه،خوراك،نوشابه،مضرات نوشابه،نوشابه چه مضراتي دارد؟،تحقيق درباره مضرات نوشابه
ادامه مطلب ...

تعداد بازديد : 610

print

دنیای علمی،آموزشی و سرگرمی

کد اخبار

چند روش براي کاهش وزن

10 فعاليت موثر براي لاغر شدن

10 واقعيت درباره ورزش

فوايد روغن نارگيل براي سلامتي

مواد معدني و فوايد غذايي شير

مواد معدني مورد نياز بدن

مواد غذايي که باعث سوزش معده مي شوند

مواد غذايي غني شده

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه(2)

مواد غذايي ضروري جهت مصرف روزانه (1)

مواد غذايي ضد سرطان

مضرات نوشابه هاي گازدار

پنل"درباره وبسايت

پنل"خبرنامه وبسایت

پنل"تبليغات وبسايت

پنل"درگاه کاربران

پنل"آخرين مطالب ارسالي

پنل"نظرسنجي وبسايت

پنل"آخرين نظرات تأييد شده

پنل"پربازديد ترين مطالب

پنل"موضوعات وبسايت

پنل"لينك دوستان

پنل"آرشيو مطالب

پنل"نظرسنجي وبسايت

پنل"آمار و اطلاعات

ليست لينک ها

صفحات جداگانه

پشتيباني

نام کاربري:
رمز عبور: