فوايد ميوه جات و سبزيجات
ميوه ها و سبزيجات ويتامين ها و مواد معدني را در بر دارند که در هيچ گونه از مکمل ها يافت نمي شوند. در هر يک از ميوه هاي و سبزي ها با رنگ ها مختلف خواص و مزاياي متفاوتي نهفته است، در اين مقاله قصد داريم تا چيزهاي بيشتري در اين مورد ياد بگيريم.
بايد بدانيد که لازم است بطور روزانه حداقل 5 وعده ميوه و سبزي استفاده کنيد.
اين روزها به ويژه براي جلوگيري از سرطان پيشنهاد مي شود که 8 تا 13 وعده ميوه و سبزي استفاده شود. منظور از هر وعده عبارت است از يک فنجان ميوه و سبزي خام يا 2/1 فنجان ميوه و يا سبزي طبخ شده.
کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،تغذيه،نكات سلامت بودن،سلامتي،سلامت و بهداشتي،نكات بهداشتي،نكات تغذيه اي،چه كنيم سالم بمانيم،پزشك،پزشك شما،فوايد ميوه جات،فوايد سبزيجات،فوايد،فايده هاي ميوه جات،فايده هاي سبزيجات
ادامه مطلب ...
بازديدکنندگان گرامي توجه:
جهت ارسال مطلب و مشاهده بهتر مطالب ابتدا عضو شويد و يا در صورت عضو بودن وارد شويد
