چه مقدار ورزش کافي است؟
اکـثر متخصصين عقيـده دارنـد کـه پيـاده روي، بـاغبــاني و ساير انواع فعاليتهاي متوسط کليد حفظ سلامتي اسـت.
اما صبر کنيد...يک تحقيق جديد نشان مي دهد کـه افـراد نياز به فعاليت هاي شديدتر دارند. محقـقـان عـقيده دارند کـه هـر فـرد بـه طـور متوسط به 30 دقــيقه در روز ورزش و فـعاليت جسمـي نـيـاز دارد و بـرخـي ديــگر از متـخصصين ورزشي باور دارند که اين ميزان بايد به يک ساعت برسد. عـقـايـد و توصيـه هـاي ضـد و نقـيـض و متـفـاوت از سـوي متخصـصين علم ورزش مـمـکن اسـت بـاعـث سـردرگمي شما نيز شده باشد. احتمالاً دوست داريد بدانيد که واقعاً
به چه مقدار ورزش در روز نياز داريد.
در تلاش براي تشخيص اين عناوين ضد و نقيض، متخصصين مي گويند که، تحقيقات ورزشي به اين علت به نتايج متفاوت و مغاير با هم مي رسند که با گروه هاي سني، جنسيت ها و افرادي با عوامل خطر متفاوت (برخي از افراد در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي قرار دارند، برخي از افراد اضافه وزن دارند) مواجه هستند و افراد مختلف بايد با سطح هاي مختلف فعاليت هاي ورزشي خود را آغاز کنند.
به چه مقدار ورزش در روز نياز داريد.
در تلاش براي تشخيص اين عناوين ضد و نقيض، متخصصين مي گويند که، تحقيقات ورزشي به اين علت به نتايج متفاوت و مغاير با هم مي رسند که با گروه هاي سني، جنسيت ها و افرادي با عوامل خطر متفاوت (برخي از افراد در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي قرار دارند، برخي از افراد اضافه وزن دارند) مواجه هستند و افراد مختلف بايد با سطح هاي مختلف فعاليت هاي ورزشي خود را آغاز کنند.
کلمات کليدي : ورزش،تحرك،اندازه ي ورزش،ورزش كردن،تحرك داشتن،چگونه تحرك داشتن،سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت
ادامه مطلب ...
بازديدکنندگان گرامي توجه:
جهت ارسال مطلب و مشاهده بهتر مطالب ابتدا عضو شويد و يا در صورت عضو بودن وارد شويد
