10 تمرين ورزشي با توپ براي تناسب اندام
شماره ۱:کشش بالا تنه
مفيد براي: کمر
روش حرکت: روي زانو نشسته و بالا تنه خـود را روي قسمت فوقاني توپ قرار دهيد. دست ها را خم کرده و در کنار سر قرار دهيد. سينه خود را بطرف پايين حرکت دهيـد تـا ستون فقرات بصورت مستقـيم و مـمـتـد قـرار بگيريد. سپس به حالت اوليه برگرديد.

کلمات کليدي : ورزش،تحرک،ورزش و تحرک،سلامت،بهداشت،سلامت و بهداشت،تمرینات ورزشی،حرکات ورزشی،حرکات،ورزش،تمرینات ورزشی با توپ،حرکات ورزشی با توپ،روش انجام چند حرکت با توپ و فایده،نحوه ی انجام و فوایدچندحرکت ورزشی باتوپ
ادامه مطلب ...
تعداد بازديد : 577
print




بازديدکنندگان گرامي توجه:

جهت ارسال مطلب و مشاهده بهتر مطالب ابتدا عضو شويد و يا در صورت عضو بودن وارد شويد
