چرا به ورزشهاي قلبي-عروقي نياز داريم؟
فقط براي کم کردن وزن نيست!
خوب است شـما دوستان عزيز بـدانيد که بهترين ميزان براي انجام اين نوع ورزش 3 تا 5 روز در هفته بمدت 30 تا 60 دقيقه است.
بيل فيليپس نويسنده و متخصص ورزشي توصيه مي کنند که 20 دقيقه از هر يک از اين جلسات را با شدت بالا ورزش کنيد. جورج کروز نويسنده کتاب "8 دقيقه در صبح" اعتقاد دارد که ما اصلاً به اين نوع ورزش احتياجي نداريم. اما اگر توصيه من را بخواهيد ميگويم که قوانين را فراموش کنيد و به اصول برگرديد: ورزش هاي قلبي-عروقي فقط براي وزن کم کردن نيست!
خوب است شـما دوستان عزيز بـدانيد که بهترين ميزان براي انجام اين نوع ورزش 3 تا 5 روز در هفته بمدت 30 تا 60 دقيقه است.
بيل فيليپس نويسنده و متخصص ورزشي توصيه مي کنند که 20 دقيقه از هر يک از اين جلسات را با شدت بالا ورزش کنيد. جورج کروز نويسنده کتاب "8 دقيقه در صبح" اعتقاد دارد که ما اصلاً به اين نوع ورزش احتياجي نداريم. اما اگر توصيه من را بخواهيد ميگويم که قوانين را فراموش کنيد و به اصول برگرديد: ورزش هاي قلبي-عروقي فقط براي وزن کم کردن نيست!
کلمات کليدي : سلامت و بهداشت،بهداشت،سلامت،نكات سلامت زيستن،نكات سلامت بودن،سيب سلامت،ورزش،تحرك،دنياي ورزش،دنياي تحرك،تمرينات ورزشي،حركات ورزشي،تمرينات ورزشي،دليل نياز به ورزشهاي قلبي عروقي،ورزشهاي قلبي عروقي
ادامه مطلب ...
بازديدکنندگان گرامي توجه:
جهت ارسال مطلب و مشاهده بهتر مطالب ابتدا عضو شويد و يا در صورت عضو بودن وارد شويد
